ОДМ& OEM-сервис для медицинского оборудования и расходных материалов
Язык
ОДМ& OEM-сервис для медицинского оборудования и расходных материалов
Причины усталости
1. Мышечная усталость. Во время упражнений чрезвычайной и почти важной аэробной интенсивности причина утомления в основном связана с ограничением работоспособности системы транспортировки кислорода. При интенсивных физических нагрузках АТФ и СР расщепляются на молочную кислоту для участия в обеспечении энергией в анаэробных условиях. В процессе энергоснабжения молочная кислота в мышцах также является основной причиной утомления при выполнении упражнений с увеличением времени выполнения упражнений. Она может увеличиваться примерно в 30 раз, образуя стопку молочной кислоты, а повышенное осмотическое давление мышц увеличивать содержание влаги в мышцах уменьшать ригидность мышц снижать мышечную силу и накопление молочной кислоты препятствуют возбуждению невротических мышц контакт. Ограничение фосфаткиназы и уменьшение количества кофермента и его активности ингибировать сахара и кожистого тормозить скорость синтеза АТФ, что приводит к снижению способности концентрации ионов кальция снижать способность мышц к сокращению и расслаблению, формируя утомление. В то же время из-за проникновения влаги в мышечное волокно физическое расширение мышц сдавливает болевой нерв мышцы, и возникает болезненность мышц.
1. Восстановить в тренировочном классе. Этот метод восстановления привлек внимание в современной спортивной подготовке. Он отличается более своевременным устранением высокоинтенсивных нагрузок, чем традиционные тренировочные методы восстановления. Обычная роль других необработанных значений. Теоретический анализ: Различные физиологические функции мышц не начинают восстанавливаться после окончания мышечной нагрузки. В мышечных упражнениях, поскольку энергия и материал непрерывно потребляются, после непрерывного синтеза разложения непрерывно продолжается процесс восстановления. Это внутреннее восстановление часто привлекает внимание, только подчеркивает перерыв и методы восстановления после тренировки, а восстановление способности работать в мышечной системе напрямую связано с методом восстановления мышцы.
2. Практика показала, что после высокоинтенсивной нагрузки у спортсменов происходит накопление молочной кислоты в мышцах, что непосредственно приводит к снижению молочной кислоты в мышцах, увеличению рН и снижению мышечной силы. Специальные восстановительные тренировки средней интенсивности могут ускорить выведение молочной кислоты из крови. По данным проверки молочной кислоты крови, она полностью выводится до спокойного уровня. Статическое восстановление требует 1-2ч, а восторженное восстановление всего 30-60 минут, в то время как при восстановлении средней интенсивности молочная кислота выводится быстрее.
Тогда что такое восторженное выздоровление?
На самом деле методов много
1. Горячие компрессы, когда горячие компрессы могут вызвать усиление местного кровообращения, они уберут чрезмерную секрецию молочной кислоты, в результате чего молочная кислота будет ускорена для поглощения организмом;
2. Искусственный массаж, массаж вручную уменьшить накопление молочной кислоты, чтобы способствовать быстрому поглощению молочной кислоты.
3. Он может выполнять соответствующие легкие аэробные упражнения. Аэробные упражнения могут улучшить местное кровоснабжение и увеличить скорость кровотока, тем самым увеличивая метаболическую скорость локального накопления молочной кислоты и соответствующим образом уменьшая болезненность мышц, вызванную стимуляцией молочной кислотой.
4. Также можно частично использовать микроволновую физиотерапию. Микроволновая физиотерапия, очевидно, улучшит местное кровоснабжение. При этом рекомендуется уделить внимание отдыху
5. Аппарат для терапии давлением воздуха.
-Облегчение мышечных болей.
️--Усилить кровообращение в обработанных зонах.
️-Стимулирует движение лимфатической жидкости.
-️Выводит молочную кислоту, снимает болезненность.
-️Повышение гибкости, стимулирование восстановления и повышение производительности.
-️Предотвращает образование тромбов, уменьшает отвисание конечностей.
Поможем быстрее восстановиться
Улучшение вашего обучения
Повышение вашей мобильности
Максимальная производительность
Уменьшение боли и болезненности
