1️⃣ Cochilar pode servir como uma ferramenta útil para atingir sua meta semanal de sono de 50 a 60 horas, especialmente se você teve uma noite de sono ruim. No entanto, é importante não ver a soneca como uma forma de ficar acordado até tarde da noite assistindo Netflix, presumindo que você pode simplesmente recuperar o sono durante o dia.
💡 DICA TOP: Em vez de ficar acordado até tarde para algo que você não acordaria cedo, priorize ter um sono de qualidade à noite para evitar a necessidade de cochilos excessivos.
2️⃣ Cochilar pode melhorar seu desempenho e produtividade durante a tarde ou a noite, principalmente quando estiver enfrentando uma tarefa importante.
3️⃣ Cochilar pode ajudar na recuperação entre atividades física e/ou mentalmente desgastantes que ocorrem no mesmo dia.
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