7가지 휴식을 경험하고 계신가요?

우리가 알고 있는 일반적인 신체적 휴식은 수면과 낮잠이지만 근육 이완, 혈액 순환 및 신체 유연성을 돕는 요가, 걷기 및 마사지 요법과 같은 신체 회복을 위해 일부 활동을 수행할 수도 있습니다.

정신적인

더 나은 정신적 휴식을 위해 영혼을 정화하기 위해 어떤 사람들은 직장을 그만두거나 여행을 떠날 수 있습니다. 사무실에서 일할 때 짧은 휴식은 유용합니다. 커피를 마시거나 눈 마사지를 할 수 있습니다. 위의 휴식 시간은 속도를 늦출 수 있습니다.

감각

우리의 신체 감각은 조명, 컴퓨터, 기타 전자 장비 및 잦은 대화의 영향을 받습니다. 쉬는 시간에 잠시 눈을 감는 것으로 해결할 수 있습니다. 잠들기 전에 모든 전자 장치의 전원을 끌 수 있습니다.

창의적인

새로운 아이디어를 생각하거나 문제를 해결하려면 창의적인 휴식이 필요합니다. 내면의 생각을 불러일으킬 수 있습니다. 야외에서 아름다움을 보거나 예술을 즐기며 창의적인 휴식을 취하세요.

감정적인

마음, 시간, 공간을 자유롭게 하십시오. 기분과 감정을 표현하십시오.

사회의

관계 문제가 발생하면 정서적 휴식을 원해야 합니다. 그런 다음 해결 방법과 다음 단계에 대해 생각하기 위해 진정할 수 있습니다. 더 많은 사회적 휴식을 경험하려면 긍정적이고 지지적인 사람들과 잘 지내야 합니다.

영적인

누구나 믿음이 있습니다.  그것에서 당신은 진짜 당신, 소속, 사랑을 느낄 수 있습니다.