운동선수는 운동 후 산을 어떻게 제거합니까? | 선라이온

1. 훈련 수업에서 복원하십시오. 이 회복 방법은 현대 스포츠 훈련에서 주목을 끌었습니다. 그것은 전통적인 훈련 회복 방법보다 고강도 부하를 적시에 제거합니다. 다른 원시 값의 정상적인 역할. 이론적 분석: 근육의 다양한 생리학적 기능은 근력 운동이 끝난 후 회복되기 시작하지 않습니다. 근력운동은 에너지와 물질이 지속적으로 소모되면서 분해가 지속적으로 합성된 후 회복과정이 지속적으로 진행된다. 이 내부 회복은 종종 주목을 받고 훈련 후 휴식 및 회복 방법만을 강조하며 근육 시스템에서 작동하는 능력의 회복은 근육의 회복 방법과 직접적으로 관련됩니다.

2. 운동은 고강도 부하 훈련 후 운동 선수가 근육에 젖산 축적을 일으켜 근육 근육이 젖산을 감소시키고 pH를 증가시키고 근력을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 중간 강도의 특수 회복 훈련은 혈중 젖산 제거를 가속화할 수 있습니다. 혈중 젖산의 검증에 따르면 조용한 수준으로 완전히 제거됩니다. 정적 회복에는 1-2H가 필요하고 열정적 회복은 30-60분에 불과하며 중간 강도 회복 젖산은 더 빨리 제거됩니다.

그렇다면 열정적인 회복이란 무엇일까요?

실제로 많은 방법이 있습니다

1. 열찜질, 열찜질이 국소 혈액 순환을 증가시킬 수 있을 때 젖산의 과도한 분비를 제거하여 체내 젖산 흡수를 가속화합니다.

2. 인공 마사지, 마사지는 젖산의 빠른 흡수를 촉진하기 위해 수동으로 젖산 축적을 줄이는 것입니다.

3. 적당한 가벼운 유산소 운동을 할 수 있습니다. 유산소 운동은 국소 혈액 공급을 개선하고 혈류 속도를 증가시켜 국소 젖산 축적의 대사 속도를 높이고 젖산 자극으로 인한 근육통을 적절하게 줄일 수 있습니다.

4. 부분적으로는 마이크로웨이브 물리치료도 가능합니다. 극초단파 물리 요법은 분명히 지역 혈액 공급을 향상시킬 것입니다. 동시에 휴식에주의를 기울이는 것이 좋습니다

5. 기압 치료 장치. 

-구호 근육통.

️--치료 부위의 혈액 순환을 증가시킵니다.

️-림프액의 움직임을 촉진합니다.

-️유산균 제거, 통증 완화.

-️유연성을 개선하고 회복을 자극하며 성능을 향상시킵니다.

-️혈전을 예방하고 사지 방울을 줄입니다.

빠른 회복을 도와드립니다

훈련 개선

이동성 향상

성능 극대화

통증과 통증 감소

• 년도
  --
• 비즈니스 유형
  --
• 국가 / 지역
  --
• 주요 산업
  --
• 주요 상품
  --
• 기업의 법적 사람
  --
• 총 직원
  --
• 연간 출력 값
  --
• 수출 시장
  --
• 협력 고객
  --