LES 3 PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA SIESTE POUR LA PERFORMANCE

        

  

        

        

1️⃣ La sieste peut être un outil utile pour atteindre votre objectif de sommeil hebdomadaire de 50 à 60 heures, surtout si vous avez eu une mauvaise nuit de sommeil. Cependant, il est important de ne pas considérer la sieste comme un moyen de rester éveillé tard le soir à regarder Netflix, en supposant que vous pouvez simplement rattraper votre sommeil pendant la journée.

💡 CONSEIL SUPÉRIEUR : Au lieu de vous coucher tard pour quelque chose pour lequel vous ne vous réveilleriez pas tôt, donnez la priorité à un sommeil de qualité la nuit pour éviter d'avoir à faire une sieste excessive.

2️⃣ La sieste peut améliorer vos performances et votre productivité l'après-midi ou le soir, surtout face à une tâche importante.

3️⃣ La sieste peut aider à la récupération entre des activités éprouvantes physiquement et/ou mentalement qui se produisent dans la même journée.

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