1️⃣ Tomar una siesta puede ser una herramienta útil para lograr tu objetivo de sueño semanal de 50 a 60 horas, especialmente si no dormiste bien. Sin embargo, es importante no ver la siesta como una forma de quedarse despierto hasta tarde viendo Netflix, suponiendo que simplemente pueda recuperar el sueño durante el día.
💡 CONSEJO PRINCIPAL: En lugar de quedarse despierto hasta tarde por algo por lo que no se levantaría temprano, priorice dormir bien por la noche para evitar la necesidad de siestas excesivas.
2️⃣ La siesta puede mejorar tu rendimiento y productividad durante la tarde o la noche, especialmente cuando te enfrentas a una tarea importante.
3️⃣ La siesta puede ayudar en la recuperación entre actividades físicas y/o mentales agotadoras que ocurren dentro del mismo día.
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