أهم 3 فوائد للقيلولة من أجل الأداء

        

  

        

        

1️⃣ يمكن أن تكون القيلولة أداة مفيدة لتحقيق هدفك الأسبوعي من النوم من 50-60 ساعة ، خاصةً إذا كان نومك ليلاً سيئًا. ومع ذلك ، من المهم عدم النظر إلى القيلولة كطريقة للبقاء مستيقظًا في وقت متأخر من الليل لمشاهدة Netflix ، على افتراض أنه يمكنك ببساطة اللحاق بالنوم أثناء النهار.

💡 نصيحة مهمة: بدلاً من السهر لشيء لن تستيقظ مبكرًا من أجله ، أعط الأولوية للحصول على نوم جيد في الليل لتجنب الحاجة إلى القيلولة المفرطة.

2️⃣ يمكن للقيلولة أن تعزز أدائك وإنتاجيتك خلال فترة ما بعد الظهر أو المساء ، خاصة عند مواجهة مهمة مهمة.

3 - يمكن أن تساعد القيلولة في التعافي بين الأنشطة البدنية و / أو العقلية المرهقة التي تحدث في نفس اليوم.

احفظ هذا المنشور للرجوع إليه في المستقبل أو شاركه مع أصدقائك ومتابعيك لمساعدتهم في تحقيق أهداف التعافي. 🙌

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --